Ständiger Stress im Körper? Immer wieder dieselben Probleme in Beziehungen?Das ist kein Zufall —das ist Bindungstrauma.
Und das lässt sich lösen.
Wie finde ich heraus, ob ich ein Bindungstrauma habe?
Bindungstrauma entsteht in den ersten Lebensjahren – immer dann, wenn ein Kind die Erfahrung macht, dass Nähe, Sicherheit oder Gesehenwerden nicht verlässlich da sind. Das kann verbale, emotionale oder körperliche Gewalt sein. Genauso oft reicht es aber, wenn Eltern überfordert, abwesend oder emotional nicht erreichbar waren – ohne dass je etwas offensichtlich Schlimmes passiert ist.
Entscheidend ist dabei selten ein einzelnes grosses Ereignis. Viel öfter ist es eine Dynamik, die sich wiederholt hat: die gleiche Reaktion, das gleiche Schweigen, der gleiche Rückzug – wieder und wieder.
Das Kind findet einen Weg, damit umzugehen. Entweder es passt sich an: unterdrückt Wut, zieht Bedürfnisse zurück, macht sich klein, um die Bindung zu den Eltern nicht zu verlieren. Oder es geht den umgekehrten Weg: löst sich innerlich ab, wird früh auf sich selbst gestellt – und verliert damit die Bindung. Beides ist keine bewusste Entscheidung, sondern der einzige Ausweg, den das Kind in diesem Moment hat, um zu überleben.
Was als Kind schützt, wird als Erwachsene zur Last. Das alte Muster läuft weiter: im Körper als Stress, in Beziehungen als Nähe-Distanz-Chaos, als das Gefühl, dich immer wieder verstellen zu müssen – oder als Mühe, überhaupt nah rankommen zu lassen. Dein Nervensystem wiederholt bis heute dieselbe Dynamik, weil es sichere Bindung nicht kennt.
Erkennst du dich darin wieder?
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"Kontakt ist der Schlüssel zur Heilung von Trauma. Ohne Kontakt gibt es keine Verbindung, ohne Verbindung gibt es keine Heilung."
- Laurence Heller
Typische Anzeichen von Bindungstrauma
Bindungstrauma zeigt sich bei jedem anders. Vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren dieser Punkte:
SchlafstörungenErschöpfung, BurnoutInnere UnruheÜberwältigende EmotionenUnterwerfung in BeziehungStändiges Ablenken müssenKeinen passenden Partner finden
Erstarrung, DissoziationKonflikte in BeziehungenBindungs- und VerlustangstProbleme, Grenzen zu setzenSucht - Sport, Alkohol, Social Media, Porno, Social Media usw.Körperliche Symptome wie Verspannungen, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, chronische Schmerzen usw.
Wie ich arbeite
Bindungstrauma entsteht durch unvollständigen Kontakt in deiner Kindheit – ein Muster, das sich bis heute weiterzieht. Deshalb ist die Lösung auch keine komplizierte: diesen Kontakt heute vervollständigen.
So wie du bist, reicht völlig aus. Genau da hole ich dich ab.
Du brauchst kein Wissen über Trauma. Wir brauchen auch keine Geschichten aus deiner Vergangenheit. Es geht darum, zu lernen, mitzuteilen, was jetzt in dir da ist. Es geht um Kommunikation.
Ich helfe dir, die Dinge auszusprechen, die ohnehin schon da sind, und die Angst davor zu überwinden. Denn dein System meldet Gefahr, wenn du das aussprichst. Genauso helfe ich dir, zu hören, was dein Gegenüber dir sagt.
Geheilt heisst hier: Du kannst einem nahestehenden Menschen die Wahrheit sagen, was in dir los ist. Und du kannst hören, was in ihm los ist. Das ist die Grundlage für eine erwachsene Beziehung.
Mein Ansatz ist inspiriert von der Arbeitsweise nach Gopal Norbert Klein.
"Heute und gestern hatte ich ziemlich den Frieden. Ich hatte zum ersten Mal seit Langem wieder wirklich Hoffnung auf ein gutes Leben."
„Ich war jahrelang in Therapien und Kliniken. Das mit Agnes ist so etwas anderes – weil Agnes dir auf Augenhöhe begegnet."
„Fühle mich aktuell erleichtert - befreit - gelöst."
„Es fällt mir schwer, das zu schreiben, weil es ungewohnt ist.
Aber: Ich bin stabiler, selbstbewusster und mutiger."
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