4-WOCHEN GRUPPENPROGRAMM
Autonomie leben
im Kontakt
Ein 4-wöchiges Live-Gruppenprogramm für alle, die bereit sind, ihre Autonomie nicht länger zu erkämpfen, sondern wirklich zu leben.
ABLAUF
4 Wochen · live in der Gruppe
wöchentlicher Zoom-Call à 90 Min.,
Dienstag, 3., 10., 17. und 24. November, jeweils 20 bis 21:30 Uhr,
Dienstag, 3., 10., 17. und 24. November, jeweils 20 bis 21:30 Uhr,
Wo & wie?
Online, live in der Gruppe
(max. 4 Pers)
(max. 4 Pers)
Was du brauchst?
Nur deine Bereitschaft mitzumachen
Investition
360 CHF/€
für die 4 Wochen
für die 4 Wochen
Anmeldeschluss
Sonntag, 1. November, 24:00
Für wen dieses Programm ist
Für Menschen, die um ihre Autonomie kämpfen statt sie zu leben – oder die sie so stark unterdrückt haben, dass sie das Bedürfnis danach gar nicht mehr spüren, sondern einfach nur noch funktionieren.
Du erkennst dich vielleicht wieder, wenn du:
ständig Ja sagst, obwohl sich etwas in dir dagegen sträubt
oft nicht weisst, was du eigentlich willst
deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst, um andere nicht zu belasten
kaum Zugang zu deiner Wut hast – oder sie so weit weggedrückt hast, dass du sie gar nicht mehr spürst
Konflikten lieber ausweichst, als die Wahrheit auszusprechen
glaubst, du müsstest dich von Menschen trennen oder distanzieren, um autonom zu sein
dich nicht traust, geradeaus zu sagen, worum es dir wirklich geht, oder einfach du selbst zu sein
Was in den 4 Wochen passiert
Hier geht es nicht um Theorie über Autonomie, sondern um echtes Auflösen – live, im Kontakt mit den anderen in der Gruppe. Gemeinsam lösen wir die Muster, die dich noch von deiner Autonomie fernhalten – die dir vermitteln, dass Bindung und Autonomie nicht gleichzeitig gehen.
In diesen 4 Wochen finden wir gemeinsam deine Muster heraus, und du kannst direkt prüfen, ob sie heute noch zutreffen – oder ob Nähe und Autonomie gleichzeitig möglich sind, sodass alles frei fliessen kann.
360 CHF/€
Jetzt Platz sichernIn diesen 4 Wochen finden wir gemeinsam deine Muster heraus, und du kannst direkt prüfen, ob sie heute noch zutreffen – oder ob Nähe und Autonomie gleichzeitig möglich sind, sodass alles frei fliessen kann.
360 CHF/€
Ablauf
An jedem Abend erhalten zwei Teilnehmende eine Einzelsitzung à 45 Min innerhalb der Gruppe. Du wählst jemanden aus der Gruppe, mit dem du in Kontakt gehst. Ich begleite dich dabei, wahrzunehmen, was in dir da ist (Gefühle, Körperempfindungen und Gedanken), und es ehrlich mitzuteilen, egal, was es ist.
Dabei zeigt sich, welche Vorstellungen wir über andere in uns tragen: dass sie etwas von uns erwarten, dass wir etwas leisten müssen, dass wir unsere Wut nicht zeigen dürfen, dass wir gar nicht da sein dürfen oder dass der andere uns verlässt. Im direkten Kontakt kannst du überprüfen, ob das wirklich stimmt. So lösen sich alte Muster auf, und du gehst Schritt für Schritt in den vollständigen Kontakt.
Die anderen sind mit ausgeschalteter Kamera dabei. Schon das Mitspüren und Zuhören wirkt transformierend:
Oft erkennst du dich in den Sitzungen der anderen wieder, und auch in dir kommt etwas in Bewegung. Die Gruppe ist bewusst klein, mit maximal vier Teilnehmern, und du hast in den vier Wochen zwei eigene Sitzungen.
Dabei zeigt sich, welche Vorstellungen wir über andere in uns tragen: dass sie etwas von uns erwarten, dass wir etwas leisten müssen, dass wir unsere Wut nicht zeigen dürfen, dass wir gar nicht da sein dürfen oder dass der andere uns verlässt. Im direkten Kontakt kannst du überprüfen, ob das wirklich stimmt. So lösen sich alte Muster auf, und du gehst Schritt für Schritt in den vollständigen Kontakt.
Die anderen sind mit ausgeschalteter Kamera dabei. Schon das Mitspüren und Zuhören wirkt transformierend:
Oft erkennst du dich in den Sitzungen der anderen wieder, und auch in dir kommt etwas in Bewegung. Die Gruppe ist bewusst klein, mit maximal vier Teilnehmern, und du hast in den vier Wochen zwei eigene Sitzungen.
Feedback einer Teilnehmerin
"In dem 4-wöchigem Kurs "Autonomie leben" bei Agnes habe ich mich immer sehr auf die Gruppe dort gefreut... meine Punkte und Haken hier zu teilen hat mir ein gutes Gefühl gegeben, ehrlich in Kontakt zu treten ist sehr befreiend. Und auch mitzubekommen wie es den anderen geht ,ihren Lebensweg zu meistern. Zugleich hab ich mir Me-time gegönnt und konnte einfach mal da sein und gesehen/gehört werden. Sehr schön."
Agnes Aepli
Menschen in Beziehungsmustern und Bindungsthemen zu begleiten ist mein Fokus.
Wenn du bereit bist, deine Muster wirklich aufzulösen statt nur darüber zu sprechen – hier ist dein Platz.